تمرین ۵۰ دقیقه ای پایین تنه تمرکز بر رفع افتادگی باسن ، لیفت باسن و تقویت عضلات عمقی لگن Maryam karimi 47:21 7 months ago 1 525 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای پایین تنه تمرکز بر لیفت باسن و تقویت عضلات عمقی لگن با سیستم دایره ای Maryam karimi 47:56 10 months ago 1 797 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای پایین تنه تمرکز بر رفع افتادگی باسن ، فرم دهی خارج ران و رفع #سلولیت Maryam karimi 49:23 11 months ago 1 932 Далее Скачать
تمرین ۵۰ دقیقه ای پایین تنه این تمرین مناسب بهبود فرم باسن و رانهاو شکم میباشد Maryam karimi 47:27 7 months ago 1 956 Далее Скачать
تمرین 45 دقیقه ای پایین تنه تمرکز بر فرم باسن و ساق Maryam karimi 48:21 1 year ago 1 175 Далее Скачать
تمرین 45 دقیقه ای پایین تنه تمرکز بر رفع افتادگی باسن ، فرم دهی خارج ران و رفع #سلولیت (دوستدارزانو) Maryam karimi 47:58 11 months ago 1 783 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای پایین تنه (دوستدار زانو) فرم دهی و لیفت باسن و بغل ران (شکم و پهلو) Maryam karimi 56:40 1 year ago 1 970 Далее Скачать
تمرین ۵۰ دقیقه ای پایین تنه و میان تنه پر فشار ( کش مینی لوپ) Maryam karimi 46:07 7 months ago 1 926 Далее Скачать
تمرین پایین تنه تخصصی باسن گرد و ران خوش فرم ( رفع شلی ران + لیفت باسن ) با ارائه حرکات جایگزین Maryam karimi 49:04 10 months ago 2 383 Далее Скачать
تمرین 6 دقیقه ای ایستاده کف لگن (حداکثر قدرت اصلی!) Caroline Jordan 8:11 1 year ago 141 767 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 10 months ago 61 186 Далее Скачать
تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه Sheri Wellness 13:42 4 years ago 193 788 Далее Скачать
فرم دهی حرکات باسنی|اموزش حرکات باسن در یک دقیقه ورزش در خانه|ساخت باسن زیبا و برزیلی پادکست سلامتی | health podcast 1:10 2 years ago 28 322 Далее Скачать
تمرین 40 دقیقه ای پایین تنه با تمرکز بر همسترینگ و باسن ( مناسب برای شروع،قسمت پر طرفدار فری فیت) Maryam karimi 42:52 1 year ago 2 162 Далее Скачать
ویژگی های واژن سکسی|مشخصات یک واژن سکسی چیست؟|۱۰ ویژگی شگفت انگیز واژن سکسی دکترچطور 6:21 2 years ago 182 104 Далее Скачать
تمرین دراز کشیدن پهلو، پاها و کف لگن Dr. Bri's Vibrant Pelvic Health 19:55 3 years ago 51 033 Далее Скачать
تمرین آسان 5 دقیقه ای پا و گلوت برای زنان بالای 50 سال! بدون تجهیزات fabulous50s 5:12 1 year ago 263 102 Далее Скачать
چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس. Sheri Wellness 15:52 1 year ago 18 977 Далее Скачать
